Comment le jardinage soulage-t-il le stress?

Dans un monde de téléphones portables, d’ordinateurs, de vie professionnelle à distance et de télévision, nous passons beaucoup de temps à l’intérieur assis face à un écran.

Tenter un retour à la nature est quelque chose que beaucoup d’entre nous recherchons, un moyen de nous éloigner du défilement incessant des articles de presse négatifs et des notifications sans fin.

Le jardinage est un bon moyen de le faire.

Nous avons tendance à négliger le fait que notre corps a besoin de lumière naturelle et, lorsque nous travaillons en hiver, nous en voyons si peu que le «trouble affectif saisonnier» est devenu un problème de santé plus largement reconnu.

Il a été démontré que la lumière du soleil normalise les horaires de sommeil et améliore l’humeur.

Elle nous fournit une bonne source naturelle de vitamine D, déficiente chez beaucoup de gens, ce qui renforce le système immunitaire et peut grandement améliorer notre santé.

Il y a une raison pour laquelle les sons de la nature sont les bruits les plus disponibles sur les applications de bruit blanc et les listes de lecture de sons relaxants.

Les jardins encouragent la faune et peuvent aider à nous ancrer dans le monde réel.

Il peut être difficile de trouver du temps pour faire de l’exercice et la plupart d’entre nous le reporteraient au profit de quelque chose qu’ils trouveraient plus agréable.

Le jardinage nous offre un exercice régulier et bien équilibré sans même que nous nous en rendions compte.

ous avons tendance à sous-estimer la quantité d’activité physique associée au jardinage, mais il y a une raison pour laquelle les gens qui jardinent sont en bien meilleure forme physique que la population en général.

Cela réduit également le temps passé assis, ce qui est aussi très bénéfique pour notre santé.

Le jardinage offre la possibilité de créer de la beauté qui peut nous faire sentir plus satisfaits de nous-mêmes et améliorer l’estime de soi.

Il nous donne une chance de vivre dans l’instant présent et de pratiquer la pleine conscience.

Le simple fait de nous salir les mains dans le sol peut nous aider à nous sentir un peu plus enracinés et en sécurité en nous-mêmes.

Le jardinage ne nécessite même pas de jardin.

Si vous avez un porche ou un rebord de fenêtre, vous pouvez commencer un jardin.

Achetez-vous des plantes en pot et créez un jardin d’intérieur dont vous pourrez prendre soin.

N’oubliez pas que le jardinage doit être amusant, alors faites votre jardin pour vous et personne d’autre.