Comment maintenir la passion du jardinage en vieillissant?

• Avant de prendre une pelle, assurez-vous que vous pouvez accomplir la tâche que vous avez choisie ; votre médecin peut vous aider à prendre cette décision.
• Pensez à porter des supports pour les régions de votre corps qui ne sont pas tout à fait à la hauteur, comme le bas du dos.
• Les physiothérapeutes suggèrent de faire des étirements d'écjhauffement avant de vous aventurer à l’extérieur, ainsi que de pivoter au lieu de tordre votre torse lorsque vous vous soulevez pour éviter une pression excessive sur vos disques vertébraux.
• Si vous devez vous mettre près du sol, utilisez un coussin ou des genouillères pour vous agenouiller.
• Si vous constatez que vous ne pouvez pas tout faire, faites appel à un jardinier professionnel pour gérer les travaux trop lourds ou pour vous aider à concevoir un espace facile à entretenir.
• Un expert en jardinage peut vous donner des conseils sur les plantes indigènes à préconiser, vous aider avec la construction d’un jardin surélevé ou s’assurer que vos allées sont propres et égales, ce qui peut aider à prévenir les chutes.
• Boire beaucoup d’eau.
• Porter des vêtements appropriés.
• Protéger les yeux.

Si vous avez du mal à vous pencher et à vous agenouiller, vous craignez peut-être de manquer les avantages de creuser dans la terre. Heureusement, vous n’êtes pas obligé de vous incliner. Il existe de nombreuses techniques de jardinage accessibles qui vous permettront de vous adapter à vos capacités changeantes. 

Un exemple consiste à ajouter un tuyau suintant au sol afin que vous puissiez arroser facilement. Cela éliminera le besoin de saisir une buse de pulvérisation, ce qui peut être inconfortable si vous souffrez d’arthrite.

Une autre excellente option consiste à passer du jardinage au ras du sol au jardinage en planche surélevée ou même au jardin en bac. Ainsi vous pourriez tout faire pousser — des légumes et des herbes aux plantes et fleurs décoratives — depuis votre terrasse. De plus, les bacs sont portables et vous disposez d’une grande flexibilité de conception lorsque vous en sélectionnez un. 

Une autre façon de minimiser le temps passé à vous agenouiller et à vous pencher serait d’installer un jardin vertical sur un mur. 

Un aménagement paysager à petit budget ne signifie pas sacrifier le style ou le plaisir de vos espaces de divertissement en plein air.

Les couvre-sols, le xéropaysagisme (aménagement paysager économe en eau) et même une ou deux statues décoratives sont des moyens abordables d’améliorer votre propriété sans beaucoup d’entretien.

L’ajout de plantes indigènes, d’un gazon de trèfle et de conifères contribuera grandement à garantir que votre jardin reste à son meilleur toute l’année.

Une pelouse écologique qui mélange graminées et fleurs, ainsi que toute autre réparation et tout autre ajout que vous ferez à votre terrain, peut ajouter de la valeur à votre maison, mais c’est loin d’être tout. Vous créerez également un meilleur habitat pour la faune locale, réduirez l’érosion et augmenterez l’attrait visuel global de votre quartier. Mieux encore, en fin de compte, vous aurez la satisfaction de savoir que l’amour que vous avez investi dans votre maison peut être vu par tous.

La terre, le soleil et une brise fraîche sont toutes des choses agréables que vous trouverez en plein air dans le jardin. Couplé à la possibilité de fleurs fraîches et de fruits et légumes biologiques, passer du temps à l’extérieur est un passe-temps qui portera ses fruits sur votre santé mentale et physique. Peu importe votre âge ou si vous pouvez toujours manipuler une pelle, il existe des moyens de profiter des choses que vous aimez. Alors, n’ayez pas peur de vous salir les mains… et de faire appel à un professionnel pour plus de conseils si vous en avez besoin!