Comment utiliser le thym pour ses propriétés antibactériennes?

Pour tirer parti des propriétés antibactériennes du thym, il est recommandé de préparer une huile de thym. Commencez par récolter environ 200 grammes de thym frais, idéalement du Thymus vulgaris, connu pour sa haute teneur en thymol. Assurez-vous que les tiges et les feuilles sont exemptes de saleté. Lavez-les sous un léger filet d'eau froide et séchez-les soigneusement à l'aide d'un torchon propre ou d'une essoreuse à salade.

Pour la distillation, vous aurez besoin d'un alambic ou, à défaut, d'une grande marmite avec un couvercle en verre inversé. Placez les 200 grammes de thym dans la marmite et ajoutez environ 500 ml d'eau. Faites chauffer à feu très doux pour éviter de brûler le thym, en maintenant la température de l'eau entre 60 et 70°C. Laissez cuire à cette température pendant environ 1 heure.

Le couvercle inversé permet à la vapeur de se condenser et de retomber dans un récipient central. À la fin du processus, vous obtiendrez une petite quantité de liquide huileux à la surface, qui est votre huile de thym. Cette huile doit être transvasée dans un flacon en verre ambré pour la protéger de la lumière et préserver ses propriétés.

Une fois l'huile obtenue, vous pouvez formuler un spray désinfectant. Dans un flacon pulvérisateur de 100 ml, versez 70 ml d'eau distillée. Ajoutez ensuite 20 ml de vinaigre blanc, qui agit comme un agent nettoyant naturel et désodorisant. Incorporez 10 gouttes de l'huile de thym obtenue précédemment.

Pour améliorer le parfum et renforcer l'effet antibactérien, ajoutez 5 gouttes d'huile essentielle de citron ou de lavande. Agitez vigoureusement le flacon pour bien mélanger les ingrédients. Avant chaque utilisation, secouez le flacon pour redistribuer uniformément les huiles.

Ce spray peut être utilisé sur les surfaces fréquemment touchées comme les poignées de porte, les plans de travail et les interrupteurs. Le mélange de thym et de vinaigre blanc est particulièrement efficace pour éliminer les bactéries courantes sans laisser de résidus chimiques.

Pour une infusion de thym, idéale pour renforcer l'immunité, mesurez 250 ml d'eau filtrée et portez-la à ébullition. Pendant que l'eau chauffe, préparez 5 à 7 grammes de thym séché, soit l'équivalent d'une cuillère à soupe bien bombée. Une fois que l'eau atteint l'ébullition, retirez-la du feu et versez-la sur le thym placé dans une théière ou un bol résistant à la chaleur.

Couvrez immédiatement pour éviter que les huiles volatiles ne s'échappent avec la vapeur. Laissez infuser pendant 10 à 15 minutes. Filtrez l'infusion à l'aide d'une passoire fine pour retirer les particules de thym. Vous pouvez consommer cette infusion jusqu'à trois fois par jour. Pour adoucir le goût, ajoutez une cuillère à café de miel et une rondelle de citron, qui apportent également des bénéfices antiseptiques et antioxydants.

Pour une inhalation, qui aide à dégager les voies respiratoires et profiter des propriétés antibactériennes du thym, commencez par faire bouillir 1 litre d'eau dans une grande casserole. Une fois l'eau à ébullition, retirez-la du feu et ajoutez environ 15 grammes de thym séché ou deux à trois branches de thym frais.

Couvrez la casserole pendant 5 minutes pour laisser le thym libérer ses composés actifs dans la vapeur. Puis, placez la casserole sur une table stable. Asseyez-vous confortablement et, en gardant une distance sécuritaire pour éviter de vous brûler, penchez-vous au-dessus de la casserole. Couvrez votre tête avec une serviette pour créer une tente et concentrez la vapeur vers votre visage.

Respirez profondément et lentement pendant 10 minutes, en prenant soin de faire des pauses si la vapeur devient trop intense. Cette méthode est particulièrement bénéfique en cas de congestion nasale ou de maux de gorge.