Comment arrêter de blâmer l’extérieur : prendre conscience de soi?

Lorsqu’un événement vous bouscule:

Le réflexe naturel de l’être humain est de blâmer l’extérieur.

C’est en fait est la solution la plus facile pour éviter la douleur.

Blâmer l’extérieur est un mécanisme tout à fait naturel. 

Le réflexe naturel de protection de la personnalité (ou de l’ego).

Le cerveau se trouve à être un expert pour trouver mille et une raisons de justifier que « ce n’est pas de sa faute ».

Pour changer les mécanismes automatiques de la personnalité, il est impératif de faire appel à cette partie de soi pour être conscient, grandir et évoluer.

C’est avec l’introspection, la conscience de soi et la connaissance de soi qu’il est possible d’y arriver.

Avant de vouloir changer quelque chose, la première étape est de l’accepter consciemment.

Accepter, c’est reconnaître ce qui est, tout simplement, sans chercher de justification.

La première étape est d’accepter que le fait de blâmer l’extérieur est un mécanisme naturel chez l’être humain.

Faites-en le constat par vous-même. 

Fait intéressant : même si vous êtes déjà habitué à déjouer ce mécanisme de la personnalité, l’inconscient arrive souvent en premier dans la course. C’est-à-dire que la première pensée automatique risque de toujours aller dans le sens de « c’est la faut de l’autre »!

Les pensées de blâmes seront fort probablement toujours présentes.

Or, les problèmes commencent quand se produit une identification à ces pensées, ce qui se passe chez la plupart des gens.

Ces pensées se transforment ensuite en histoires que chaque individu se répète en boucle, plus ou moins consciemment, à l’intérieur de lui-même.

C’est la plus grande embûche sur le chemin de la conscience de soi et la connaissance de soi.

Réalisez que votre corps fait cela simplement pour éviter la douleur et la souffrance. C’est un mécanisme de protection! Cela ne veut pas dire pour autant que les histoires que vous vous racontez soient vraies.

Il est important de réaliser que vous n’êtes pas vos pensées. Elles ne vous définissent pas. Elles ne font que passer.

L’exercice est de vous désidentifier de toutes ces pensées et ces histoires qui vous habitent.

Prendre du temps pour soi, être dans le silence et méditer vont grandement faciliter ce processus d’introspection. Car avec le détachement de la pensée vient nécessairement la réalisation suivante : « je ne suis pas mes pensées ». 

Vous êtes maintenant conscient du fait que vous n’êtes pas vos pensées ni les histoires qui en découlent. Vous pouvez ainsi choisir de ne plus vous y identifier.

Posez-vous maintenant ces questions :

• Avez-vous réellement envie de rester attaché à des histoires qui ne vous apportent rien de plus que de la colère, de la tristesse et de la déception?
• Voulez-vous vraiment continuer à entretenir des pensées qui vous condamnent et qui vous enlèvent tout pouvoir sur votre vie?