Comment mieux gérer son stress grâce à de bonnes habitudes de vie et aux plantes médicinales?
Voici des bonnes habitudes de vie à adopter afin de mieux gérer son stress ainsi que des plantes médicinales qui peuvent vous aider.
3 facteurs à considérer dans la gestion du stress
- Ce qui déclenche le stress
- Ce qui se passe dans son corps
- Comment y réagit- l'attitude qu'on adopte face au stress
Prendre du temps pour soi
Il s'agit de la chose la plus importante. Pour bien s'occuper de soi, voici 4 grands principes pour vous aider à mieux gérer votre stress:
- Se reposer - dormir
- Bouger - être en mouvement
- Respirer
- L'alimentation et les plantes
4 plantes à consommer en tisane ou infusion
La mélisse: Aide à lâcher prise, agit sur le système nerveux. On peut tout simplement laisser les feuilles infuser dans de l'eau froide.
La camomille: Aide à dormir, à digérer et à diminuer les douleurs. Laisser infuser de 3 à 5 minutes pas plus sinon elle développe un goût amer.
Le tilleul: Il apaise, calme le coeur et l'anxiété.
La verveine citron: Elle aide à la détente et agit sur le système nerveux.
Et vous, qu'en pensez-vous?
Pour cette période de transition si importante pour les femmes, découvrez les alliés naturels. Il est possible de s'outiller et de vivre cette période avec sérénité malgré les impopulaires…
