Comment prévenir l'infection d'une coupure en randonnée?

Lorsque vous vous blessez en randonnée, la première action est de nettoyer la plaie pour minimiser les risques d'infection. Trouvez un endroit sûr pour vous asseoir et, si possible, lavez-vous les mains avec de l'eau propre ou utilisez un désinfectant pour les mains. Cela réduit le risque d'introduire des germes dans la plaie.

Utilisez de l'eau potable pour rincer doucement la coupure ; versez lentement l'eau sur la plaie pour éliminer toute saleté ou débris. Si vous n'avez pas d'eau potable, utilisez des lingettes antiseptiques, en tamponnant délicatement la zone. Évitez de frotter la plaie, car cela peut aggraver la blessure. Une fois la plaie rincée, séchez délicatement la zone autour avec une compresse stérile. Cela aide à prévenir la croissance bactérienne en gardant la zone propre et sèche.

Assurez-vous que la plaie est bien visible et ne présente pas de corps étrangers comme des éclats de bois ou des pierres. Si c'est le cas, retirez-les avec précaution à l'aide de pinces stériles.

Une fois la plaie nettoyée, appliquez un antiseptique pour tuer les germes restants. Utilisez un produit antiseptique tel que la bétadine ou un gel à base d'alcool. Appliquez-le avec une compresse stérile en tapotant doucement sur la coupure.

Si la plaie est large ou profonde, assurez-vous que l'antiseptique pénètre bien dans la coupure pour maximiser son efficacité. Laissez le désinfectant agir pendant environ 30 secondes avant de passer à l'étape suivante. Cela permet au produit de désinfecter correctement la zone.

Si vous utilisez un spray antiseptique, maintenez la bouteille à environ 10-15 cm de la plaie pour une application uniforme. Évitez d'utiliser de l'alcool pur sur de grandes plaies, car cela peut irriter la peau et ralentir la guérison. Répétez l'application si la plaie saigne à nouveau ou si elle est particulièrement sale.

Après avoir appliqué un antiseptique, il est important de protéger la plaie pour éviter toute nouvelle contamination. Utilisez un pansement stérile ou une compresse maintenue par un bandage. Choisissez un pansement suffisamment grand pour couvrir toute la coupure et ses environs immédiats.

Si la plaie est située sur une articulation, utilisez des pansements flexibles qui s'adaptent aux mouvements. Appliquez le pansement en lissant bien les bords pour éviter qu'il ne se décolle pendant la randonnée. Les pansements hydrocolloïdes sont particulièrement efficaces car ils maintiennent un environnement humide qui favorise la cicatrisation tout en protégeant contre les germes.

Changez le pansement au moins une fois par jour, ou plus souvent si vous remarquez qu'il est humide ou sale. Assurez-vous que la plaie reste sèche et propre. Si vous utilisez un bandage, enroulez-le fermement mais pas trop serré pour ne pas couper la circulation sanguine.

Après avoir nettoyé et protégé la plaie, il est important de la surveiller régulièrement pour détecter les signes d'infection tels que rougeurs, gonflements ou pus. Inspectez la plaie à chaque pause pendant la randonnée. Si vous remarquez une augmentation de la douleur, de la chaleur autour de la plaie ou si vous voyez du pus, nettoyez à nouveau la plaie et appliquez un antiseptique.

Remplacez le pansement dès qu'il devient humide ou sale. Continuez à appliquer un antiseptique à chaque changement de pansement pour maintenir une bonne hygiène. Si la plaie ne commence pas à cicatriser après 48 heures ou si elle présente des signes d'aggravation, envisagez de consulter un professionnel de santé dès que possible.

Évitez de mouiller la plaie inutilement et ne l'exposez pas à la poussière ou à la saleté. En fin de journée, nettoyez à nouveau la coupure et laissez-la aérer quelques minutes avant de remettre un pansement pour la nuit.