Comment profiter des bienfaits de l'angélique?

L'infusion d'angélique est une manière simple de bénéficier de ses propriétés digestives. Pour commencer, mesurez précisément 5 grammes de racine d'angélique séchée, ce qui équivaut à environ une cuillère à café bien remplie. Placez cette racine dans une tasse résistante à la chaleur.

Faites bouillir 250 ml d'eau, soit un peu plus d'une tasse, jusqu'à ce qu'elle atteigne 100°C. Versez l'eau bouillante directement sur la racine, puis couvrez la tasse avec une soucoupe pour emprisonner les arômes et les huiles volatiles. Laissez infuser pendant 10 à 15 minutes, ce qui permet aux composés actifs de se libérer pleinement.

Une fois l'infusion terminée, utilisez un tamis fin pour retirer les morceaux de racine, en pressant légèrement pour extraire le maximum de liquide. Savourez cette infusion à raison de 2 à 3 tasses par jour pour optimiser ses bienfaits sur la digestion, notamment après les repas pour aider à prévenir les ballonnements et les flatulences. Pour adoucir le goût, ajoutez une cuillère à café de miel ou une rondelle de citron si désiré.

L'huile essentielle d'angélique est très puissante et doit être manipulée avec soin. Elle est connue pour ses effets calmants et digestifs. Pour un usage interne, diluez 3 à 5 gouttes d'huile essentielle d'angélique dans une cuillère à café de miel ou sur un morceau de sucre. Ceci doit être pris trois fois par jour après les repas pour aider à la digestion et réduire les tensions nerveuses.

En usage externe, mélangez 5 gouttes d'huile essentielle avec 10 ml d'huile végétale neutre, comme l'huile d'amande douce, pour un massage abdominal. Réchauffez le mélange légèrement entre vos mains avant de l'appliquer en mouvements circulaires sur l'estomac dans le sens des aiguilles d'une montre, ce qui aide à stimuler la digestion et à soulager les crampes.

Assurez-vous de réaliser un test cutané sur une petite zone de peau avant une utilisation large pour éviter toute réaction allergique. L'huile essentielle d'angélique peut également être utilisée dans un diffuseur d'arômes pour purifier l'air ambiant et réduire le stress grâce à son parfum apaisant.

La décoction de racine d'angélique est une méthode d'extraction plus concentrée, idéale pour des bienfaits digestifs accrus. Utilisez 10 grammes de racine d'angélique séchée, que vous hacherez finement pour augmenter la surface de contact. Placez la racine dans une casserole avec 500 ml d'eau froide, soit environ deux tasses.

Portez le mélange à ébullition sur feu moyen, puis réduisez le feu et laissez mijoter doucement pendant 20 minutes. Pendant cette étape, les composés actifs de l'angélique sont extraits de manière plus intense. Après la cuisson, laissez reposer 10 minutes supplémentaires hors du feu pour permettre aux saveurs de se développer davantage.

Filtrez ensuite la décoction à l'aide d'un tamis fin ou d'une étamine pour retirer les résidus de racine. Buvez cette préparation concentrée à raison de 150 ml une à deux fois par jour. La décoction est particulièrement utile pour stimuler l'appétit et atténuer les spasmes intestinaux, mais doit être consommée avec modération pour éviter toute irritation gastrique.

Un bain à l'angélique offre une détente optimale grâce à ses propriétés apaisantes. Commencez par préparer une infusion concentrée en utilisant 30 grammes de racine d'angélique pour 1 litre d'eau bouillante. Laissez infuser pendant 30 minutes dans un récipient couvert pour conserver les huiles volatiles. Filtrez le liquide pour éliminer les morceaux de racine.

Pendant ce temps, remplissez votre baignoire d'eau chaude à une température ne dépassant pas 38°C pour éviter de dégrader les composés actifs de l'angélique. Ajoutez l'infusion filtrée à l'eau du bain et remuez pour bien répartir. Plongez-vous dans le bain pendant 20 à 30 minutes, en vous assurant que l'eau couvre bien la zone abdominale, afin de bénéficier des propriétés anti-inflammatoires et relaxantes de l'angélique.

Ce bain est idéal pour soulager les tensions musculaires et favoriser une relaxation profonde après une journée stressante. Pour intensifier l'effet relaxant, ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de lavande.