Comment choisir les plantes à utiliser pour faire un sirop médicinal antifatigue?

Commencez par les herbes les plus accessibles et populaires à intégrer à sa routine de vie:

• Ashwagandha, Withonia somnifera, racine 
  Adaptogène réparateur, tonique nerveux, immunitaire et hormonal. 

• Astragale de Chine, Astragalus membranaceus, racine 
  Renforce l’immunité et tonique pour les glandes surrénales, pour le QI et le sang.

• Basilic sacré / Tulsi, Ocimum sanctum, O. gratissimum, sommités fleuries
  Apaisante, digestive, purificatrice, diminue les effets négatifs du stress.

• Chaga, Inonotus obliquus, champignon
  Adaptogène, antioxydant, anti-inflammatoire et tonique pour le foie et la peau.

• Codonopsis, Codonopsis pilosula “dangshen”, racine 
  Pour gérer stress et fatigue, consolide le système immunitaire et nourrit le sang.

• Eleuthérocoque, Eleutherococcus senticosus, « ginseng sibérien », racine
  Adaptogène, endurance sportive, contre le stress et fatigue.

• Ginseng, Panax ginseng, rouge (Kirin, Shiu-Chiu), racine
  Adaptogène, stimulante, meilleure résistance au stress. 

• Ginseng américain, Panax quinquefolius, racine
  Adaptogène traditionnel, meilleure résistance au stress.

• Réglisse, Glycyrrhiza glabra, racine
  Renforce l’immunité, tonique pour le foie et l’estomac.

• Reishi, Ganoderma lucidum, champignon
  Adaptogène, soulage l’anxiété et le stress, tonique pour le foie et les reins.

• Salsepareille / aralie, Aralia nudicaulis, racine
  Tonique respiratoire, expectorante et antiseptique.

• Schisandra, Schisandra chinensis, baies
  Adaptogène, endurance sportive.

• Mélange Masala Chai (racine de gingembre, gousses de cardamome, écorce de cannelle) Tonique du corps et de l’esprit, aide à la circulation, aide le corps à se réchauffer, énergisant sans être excitant (comparativement à la caféine).